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营养师:燕麦有助改善血糖、血脂,但并不是所有人都能吃!

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燕麦属于高纤的五谷杂粮食材,适量食用有助改善血糖、血脂偏高问题,且富含膳食纤维,对于改善便秘也有助益。但是,并不是每个人都适合吃燕麦!请输入图片描述燕麦是很好的高纤食材,也是许多年长者用以控制血脂、血糖的良方之一。但根据研究指出,食用燕麦虽有助降低胆固醇,但过量食用却可能使三酸甘油酯升高;因此建议,...

健康养生燕麦营养学营养师血糖血脂
运动养生——健身过度会溶解肌肉

现在,很多的人为了保持健康的身体,会到健身房去健身。但是如果没有健身教练的话,很多的朋友都是盲目的进行练习,这样就很容易出现运动损伤。当然,很多的朋友也会有很多的错误观念,例如健身过度会溶解肌肉。那么,健身过度的话,真的会溶解我们的肌肉吗?正常的运动强度下,运动45分钟,甚至更长,都不会出现“肌肉溶...

健康健身养生肌力肌肉运动

郭台铭最爱吃霸气米线!营养师热推“100分”纤蔬米线汤

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媒体日前报导鸿海董事长郭台铭,不爱山珍海味,却是“米线控”!他在Facebook(脸书)上公布午餐菜单,竟然是各式的米线,包括:炒米线、米线汤、芋头米线汤…等,并且每天午餐热量不超过700大卡。营养师怎么看郭董的米粉午餐菜单,是否够营养?如果能搭配哪一些食物一起吃,才符合“100分”!炒米线、米线汤...

炒米粉炒米线芋头营养学营养师

运动养生:饭后百步走 关键怎么走?

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康元之家康元之家是中老年人的第一健康生活园地。秉承“健康快乐,全面养生”的服务理念,分享专业、实用、全面的养生方法,为中国老人打造幸福快乐的健康生活。       正常情况下,饭后散散步,确实有助消化,对健康也有益。但是,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生的目的,反而还...

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